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常見問題

秋冬出游,戶外必備小常識

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2020-10-10     瀏覽次數:    

秋季篇

1、秋季出游必備物品

(1)小型指南針一個,荒野山林中可以讓您有明確的方向。

(2)外套:選擇登山等活動,因為運動量比較大,山頂和山底的一般會有溫差,而且山頂的風大,氣溫變化也大,帶件外套防止著涼。

(3)零食:秋日活動一般運動量比較大而且多在野外,備些吃的有備無患。

(4)必備的外傷藥,如:創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾,既防風又可在必要時做繃帶使用。


2、秋季出游需要防治的各種疾病

秋季,外出旅游時莫忘預防旅游病。 登山 隨著海拔的增高,氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低,凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。 海濱空氣濕度大,氣候陰冷,加上空氣中鈉離子含量較高,患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以,要合理安排旅游時間,盡量避免中午時分外出 。另外容易過敏的人注意花粉過敏并帶些脫敏藥物。


3、秋游穿衣法則

準備秋游,做好準備,穿衣要把握幾個原則:

暖色彩:衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒和氣氛等。

輕便:穿著過厚的衣服和帶過重的東西,易給旅游者造成負擔。

寬松:緊身衣褲不但防礙關節和肢體活動,而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環,不利于汗液蒸發,不利于健康。


4、秋季出游必須注意的小常識

(1)秋季空氣干燥是傳染病的高發期,因此在旅途中一定要注意預防傳染病。例如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話,經常通風換氣。

(2)秋季一般空氣干燥,注意護膚。


冬季篇

1、冬季出游必備物品

(1)防寒衣

(2)防凍膏和凍瘡膏:一定要注意防凍所以防凍膏是必須要準備的。

(3)不怕涼的食物:不要饑餓和疲勞在寒冷的野外中旅行,因為疲勞饑餓時身體就會變得衰弱,這時候容易發生全身凍傷。


2、冬季出行,注意保暖

準備要出游的朋友可以參照如下幾點。

一、應該選擇防風性的外套,如呢絨,毛皮和皮革制的衣服。羽絨服可形成不對流的空氣層保暖性好。內衣要柔軟、吸濕、透氣 ,以利保溫、干燥。

二、盡量減少皮膚裸露地方,對于容易生凍瘡的地方必須經常摩擦和活動。風雪天外游一定要帶手套和耳套

三、應該注意飲食的搭配。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處,可適當多食用。

四、適量運動。 多從事登山,滑雪,打雪仗,堆雪人,冰上運動等冬季運動 。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出游,尤其遇到風雪天更要忌諱以免病情加重。


3、雪地之中注意保護視力

白茫茫的雪地對紫外線的吸收較少,反射性強。當強烈的紫外線射入雪地或旅行者的眼中后會發生光化作用,經過七到八個小時的潛伏期,眼睛就會出現嚴重的微光,流淚,有異物感眼睛不能睜開,有強烈的灼傷感,劇烈疼痛。醫學上稱為“雪盲”,又稱太陽性眼盲以及紫外線角膜炎。雪地旅行 可帶墨鏡防止雪盲,旅行中治療雪盲可以用人乳,鮮牛奶頻繁的滴眼。


4、冬季出游必須注意的小常識

(1)酒精取暖的觀點是錯誤的。酒精和水不能產熱,相反,酒精能刺激體表的血管,使體表血液循環增加,人感到“發熱”,實際上人體在丟失熱量。

(2)冬天的白天比較短,安排行程要注意時間。盡量避開早上和晚上進行戶外活動而選擇氣溫相對較高的9:00—4:00

(3)鞋子、車子輪胎一定要注意防滑。

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